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白领如何聪明摆脱职场污染


  有人说,人的一生有1/3是在床上度过的,还有1/3是在工作场所中度过的,所以对于人来说,一个舒适的办公环境就跟一张柔软的床同样重要。如何与各种“职场污染”对抗?
  电话污染——煲电话粥
  污染症状:心不在焉,工作时不能聚精会神。
  对抗方法:
  如果劝说无用,那就找个对方认真工作的时间,你也煲电话粥,估计几次后她就明白了。或者,选择她打电话的时候离开办公桌,耳不闻为净。
  交谈污染——荤段子
  污染症状:感觉心情郁闷,难与人相处。
  对抗方法:
  讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果,如果听众哄堂大笑他就会越讲越起劲。但如果每个人都表现出无动于衷的神情,他自己也会觉得无趣而草草收场了。
  人际污染——看人不顺眼
  污染症状:长此以往会感到头晕眼花、昏昏沉沉,工作效率低下。
  对抗方法:
  会笑吗?如果会的话,不论发生什么事,现在开始笑,并一直保持着。
  环境污染——空气沉闷
  污染症状:心情烦闷,有时会引起莫名的恶心、呕吐,或瞬间的眩晕。
  对抗方法:
  在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛,还有就是开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。
  零食污染——管不住嘴巴
  污染症状:轻则情绪异常,任性又冲动;重则全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖症。
  对抗方式:
  管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身,那就更应该控制每天的食糖量。实在喜欢吃甜的,那就吃点含糖量少的水果,比如黄瓜、猕猴桃、西瓜、梨、柑橘。
  气味污染——香水有毒
  污染症状:被香味熏得头晕,呼吸困难。
  对抗方式:
  有些人上班喜欢涂抹着浓烈的香水,以致“人未到,味先到”。就连人离开后,香气仍可绕梁三尺,不绝于“鼻”。并非办公室里不可涂香抹粉,而是要掌握其度。向着空气喷上钟爱的香水,走进其中,让点点香气掉落在身上,带着若有似无的香味上班,也是种生活品味。
  耳根污染——职场祥林嫂
  污染症状:喋喋不休的抱怨声就像一只苍蝇一样在耳边绕,烦!
  对抗方式:
  刚开始抱怨,“祥林嫂”还能获得同情与眼泪,但讲多了别人就嫌烦了。“职场祥林嫂”的抱怨就是心理自虐,总是把自己想成是全世界最悲惨的人,工作生活没一样顺利的。心情不好,我们可以抱怨,让心情继续恶劣下去,并传染给别人;当然我们也可以有另外的选择,比如找值得依赖的好朋友聊聊,更或者找专业的心理医生咨询。选择一些能分散自己郁闷心情的方法,比如做个新的健身计划,阅读一本好久都想看的漫画书,烧一桌美味来营养自己等等,慢慢的,坏心情被自我调节消化了,同时自己又有了新的收获。
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